Vol. 5 med Anne Sofie Espersen
Hvad betyder maj for dig?
Danmark er allersmukkest i maj. Jeg elsker de lysegrønne jomfruelige blade paĚ trĂŚerne, magnolierne og den intense duft af syrener. Maj varsler ogsĂĽ sommeren og giver mig altid en forventningsboble i maven
Hvordan vil du beskrive din livsstil?
Jeg lever overordnet sundt, dog ikke fundamentalistisk. Jeg spiser antiinflammatorisk og prioriterer altid rigeligt med grønt, og hvis der er brød, sü tager jeg det grove. Samtidig vil jeg gerne understrege at balance for mig ogsü er vigtigt, og derfor skal der ogsü vÌre plads til snolder og vin.
Du bor i byen, hvordan bruger du den?
Jeg ELSKER at bo i byen. Jeg bor i Frederikstaden, og nyder godt af, at vandet ligger saĚ tĂŚt paĚ. Min morgenrutine er altid at starte dagen med en løbetur, som slutter af med en tur i havnen. OgsaĚ om vinteren!
Hvor slapper du af, lader du op eller bliver inspireret?
Jeg elsker at vĂŚre hjemme, for vi bor meget overskueligt og minimalistisk. Jeg elsker at sidde paĚ min altan og høre byen brumme, men der hvor jeg lader mest op, er klart paĚ mine løbeture.
Bog, podcast, musik eller film vil du gerne anbefale?
Jeg vil klart anbefale min egen podcast âDet er mĂĽden vi rejser os paĚ igenâ paĚ Podimo. Hvis man er interesseret i at forstĂĽ sin krop og de faresignaler, vi ofte overser eller ligefrem ignorerer, sĂĽ fĂĽr man her bĂĽde tips og baggrund. Og sĂĽ har den en lidt nørdet biohacker edge, som giver mange aha-erkendelser.
Hvad drømmer du allermest om?
Jeg drømmer om at kunne blive ved med at leve, som jeg gør nu. Lave det jeg vil, have tid til mine børn og prioritere det gode liv. Vi har hverken sommerhus, bil eller büd, for det simple liv er nøglen for mig.
Hvad er sundhed og skønhed for dig?
Sundhed og skønhed hĂŚnger uløseligt sammen for mig. Er sund og glad krop, der ikke er stresset og som udstrĂĽler harmoni er ideelt. Jeg føler selv, at jeg med det samme kan se det paĚ mig selv, hvis jeg ikke har fĂĽet min søvn, mĂĽske har grublet og vĂŚret ĂŚngstelig, har spist lortemad eller ikke fik løbet eller trĂŚnet. Jeg er mĂĽske nok blevet superbevidst, fordi det interesserer mig, men ikke desto mindre er det ret sĂĽ tydeligt for mig.
Hvad frygter du?
Det jeg frygter allermest er, hvis der skulle ske noget med mine børn. Det er selvfølgelig ikke noget man skal rende rundt og have noia over i dagligdagen, men nĂĽr frygten sniger sig ind, er den ogsĂĽ svĂŚr at vikle sig ud af igen. Jeg er nok, i forhold til normen, meget beskyttende, men ungerne er heldigvis saĚ sunde, at de bĂŚrer over med det og trĂŚkker lidt paĚ skuldrene.
Hvad er du mest taknemmelig for?
Mit livs kÌrlighed Mark, min familie, mine børn og mine meget sjove og trofaste veninder. Og sü er jeg taknemmelig for at vÌre født i et land, hvor der ikke er krig og hvor man tager hünd om de svageste. Hvor tanken er fri og hvor alle har ret til en uddannelse.
Du blev diagnosticeret med sclerose for 3 ĂĽr siden â hvad har det gjort ved dit livssyn?
AltsĂĽ, det har jo skruet alt det med trĂŚning, kost og mentalt helbred et hak op. Det er nemlig bevist, at motion og sund kost har en positiv effekt paĚ en sygdom som sclerose, der i bund og grund starter med inflammation. Da jeg blev syg, skulle jeg selvfølgelig affinde mig med en ny identitet og finde ud af, hvordan jeg skulle leve med det nye vilkĂĽr.
I takt med, at jeg fandt ud af mere om mere om sygdommen, og alle de ting man selv kan gøre, for at faĚ det bedre, kunne jeg mĂŚrke at det akkumulerede en følelse af styrke og gaĚ-paĚ-mod. Jeg holder jo en del foredrag, blandt andet for patientforeninger, og der fortĂŚller jeg altid de ny-diagnosticerede, at midt i al angsten og usikkerheden, kan man godt finde en lille silverlining. Nemlig, at du har fĂĽet muligheden for at smide de dĂĽrlige vaner og i stedet begynde at opbygge et stĂŚrkt sind og en stĂŚrk krop.
Og ved din kost og motion? Du har lavet dine egne vitaminpiller - hvorfor?
Jeg har altid interesseret mig for kosttilskud, og har shoppet rundt og vĂŚret med paĚ de forskellige trends. I takt med mit arbejde paĚ min egen krop og min research i forbindelse med min podcast, fik jeg mere baggrundsviden og lettere ved at skille skidt fra kanel. Samtidig synes jeg at det er en umulig jungle at finde rundt i, nĂĽr man stĂĽr nede i en butik og omregner milligram, køber solo-vitaminer som supplement og ender med en pose, med alt for dyre piller, som man ogsĂĽ skal bruge en manual for at indtage paĚ den rigtige made.
Mit produkt Breathe er dejligt overskueligt. Der fĂĽr man nemlig lige prĂŚcis det man skal, og sĂĽ er rĂĽvarerne fra øverste hylde. Og de er smukke at se pĂĽ, hvilket vi altsĂĽ mange, der ogsĂĽ sĂŚtter pris paĚ.
Har du et morgen-/aftenritual, som du helst ikke vil undvĂŚre?
Jeg vil meget nødig skille mig af med mine tidlige morgener hvor jeg som den eneste er oppe, og lige kan sidde med min kaffe og vügne for mig selv. Jeg stür op klokken 06, og har lige en halv time, før resten af flokken vügner.
Hvem følger du, der inspirerer dig pü instagram?
Jeg følger mest mine venner, børn og kolleger, men en profil som f.eks. @moshimoshimind inspirerer mig altid. Smukke billeder og et positivt livssyn er vigtig nÌring, nür man sidder og scroller.
Hvis du skulle give et godt rĂĽd til en anden kvinde, hvad skulle det sĂĽ vĂŚre?
Pas paĚ din krop. TrĂŚn den og put godt mad og vitaminer ind i den. Lad vĂŚre med at bilde dig ind, at du skal vĂŚre perfekt og vid, at du ikke behøver at rumme og favne alle andres problemer hele tiden. Husk at det er ok at takke nej til en konflikt og husk, at det er ok at sige fra overfor folk, der har en masse for med ting, du i følge dem, bør, skal og maĚ gøre.Haâ indlevelse i dine nĂŚre og spar aldrig paĚ komplimenterne.
Hvad er dine favoritter i moshi moshi mind universet, og hvordan bruger du dem?
Jeg elsker ALT jeres tøj, men jeres Robyn Top er altid mit go-to piece.
Hvordan skaber du luft til dig selv i en travl hverdag?
Mine løbeture og mine vejrtrÌkningsøvelser inspireret af Wim Hof teknikken.
Hvilke andre smü rutiner har du i din hverdag er afgørende for din dag bliver god eller skaber forandring for dig?
Jeg vĂŚrdsĂŚtter orden og gĂĽr aldrig i seng uden at hytten er ryddet og klar til en ny dag :-)